宿迁儿童流感预防指南：科学防护守护健康

　　一、疫苗接种：构筑免疫屏障

　　每年秋季接种流感疫苗‌是预防流感最核心的措施，疫苗成分会根据当年流行毒株调整，建议6个月以上儿童（尤其是2岁以下婴幼儿、慢性疾病患儿）优先接种‌。宿迁本地家长可关注‌市卫生部门‌发布的接种时间及地点，确保在流感高发季前完成免疫保护‌。

　　二、个人卫生：阻断病毒传播

　　勤洗手‌：使用肥皂和流动水按“七步洗手法”清洁20秒，重点时段包括餐前便后、外出回家、接触公共物品后‌。

　　咳嗽礼仪‌：打喷嚏或咳嗽时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播‌。

　　避免触摸面部‌：减少手部接触眼、鼻、口，降低病毒侵入风险‌。

　　三、增强免疫力：提升自身防御

　　保证儿童‌每日充足睡眠‌（学龄前儿童10-13小时，学龄儿童9-11小时），饮食均衡摄入富含维生素C、锌的食物（如新鲜蔬果、坚果），并安排适量户外运动（如跳绳、慢跑）以增强体质‌。

　　四、环境防护：减少病毒存活

　　室内通风‌：每天开窗2次，每次30分钟，降低密闭空间病毒浓度‌。

　　定期消毒‌：使用含氯消毒剂擦拭门把手、玩具等高频接触物品表面‌。

　　五、识别症状与及时就医

　　流感典型症状包括‌突发高热（39-40℃）‌、头痛、肌肉酸痛、咳嗽、呕吐/腹泻（儿童多见）‌。若孩子出现持续高热不退、呼吸急促或精神萎靡等症状，需立即前往‌宿迁市第一人民医院‌等定点机构就诊，发病48小时内使用奥司他韦等抗病毒药物可显著缩短病程‌。

　　六、流感高发期特别防护

　　减少聚集‌：避免带儿童前往商场、游乐场等人员密集场所，春节期间走亲访友时注意防护‌。

　　佩戴口罩‌：在公共场所或接触疑似病例时，建议佩戴儿童医用外科口罩‌。

　　七、家庭护理要点

　　患儿居家期间需‌卧床休息‌，饮食以易消化的粥、面条为主，少量多次补水；体温超过38.5℃时按医嘱使用退热药，避免重复用药‌。

　　宿迁本地资源推荐‌：

　　流感疫苗接种咨询：宿迁市疾控中心官网或社区卫生服务中心。

　　定点诊疗机构：江苏省人民医院宿迁医院、宿迁市儿童医院‌。

　　通过以上综合措施，可有效降低儿童感染风险，守护宿迁儿童健康度过流感季。